Mit am Schwierigsten an der ganzen Sache mit dem Abnehmen ist der Beginn. Wann? Wo? Wie?
Ich habe mich zu Beginn für das Basenfasten entschieden, eine Fastenform, die den Stoffwechsel am Wenigsten belastet. Es lässt sich einfach in den normalen Arbeitsalltag integrieren.
Alles zum Thema findet man hier: www.basenfasten.de oder auf vielen anderen Seiten im Internet.
Säure-Basen-Haushalt im Körper ist ein spannendes Thema.
Geschickt ist es, die ersten zwei bis drei Tage auf Wochentage zu legen, an denen wenig los ist und man keine Termine wahrnehmen muss.
Und dann kann es losgehen. Einkaufen! Es gibt spezielle Listen mit geeigneten Lebensmitteln. Grundsätzlich ist Gemüse und Obst der Hauptbestandteil ergänzt um Nüsse, Trockenobst, Gewürze und Kräuter sowie kaltgepresste Öle. Sieht ziemlich gesund aus, der Einkaufswagen ;-)
Brot, Brötchen, Gebäck, Nudeln, Fleisch, Reis, Süßigkeiten und viele andere Leckerlis - Fehlanzeige!
Beruhigend ist die Tatsache, dass Kartoffeln und Bananen gegessen werden dürfen! Das beruhigt mich.
Also eigentlich ganz einfach. 7-10 Tage 100% basisch. Maximal übrigens 4 Wochen. Und viel trinken muss man auch. 3 Liter am Tag. Wasser. Still.
Unterstützt werden die ersten Tage bei mir durch einen Basentee, den man über die ganze Zeit trinken kann. Später mehr dazu. Für das Entgiften über die Haut muss man baden, baden und nochmals baden. Täglich mindestens ein basisches Fußbad 45 Minuten. Alle zwei bis drei Tage ein basisches Ganzkörperbad mindestens 45 Minuten bis zu 3 Stunden. In das Badewasser kommt ein spezielles basisches Salz. Leberwickel unterstützen die Leber beim Abbau der Giftstoffe im Körper.
Diese Phase war für mich sehr hilfreich, um von den alten Gewohnheiten loszulassen und den Körper zu entgiften.
Ich habe das übrigens das erste Mal zusammen mit einer Ernährungsberaterin gemacht. Wenn schon, dann richtig. ;-)
Wenn man die Zeit rumgebracht hat, ist der Reset-Knopf quasi gedrückt. NEUSTART!
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